2. 凱格爾盆腔運動。盆底肌肉群（愛肌）對男女性能力都十分重要。男性進行凱格爾運動可增強球狀海綿體等盆底肌肉群，不只有利腸道和膀胱健康，並且能夠改進性 功用，降低ED危險。無論是倚在沙發上歇息還是開車的時分，都能夠進行凱格爾練習。美國賓夕法尼亞州家庭醫藥專家詹妮弗·伯恩斯博士完結的壹項研討發現， 接連3個月每天兩次凱格爾練習，結合戒煙、瘦身和限酒等生活方式的改動，ED患者的病況能顯著得到改進。

3.針灸療法。針灸不只可 有用醫治背部痛苦和郁悶等多種常見疾病，並且有助於醫治ED。多項研討發現，針灸經過影響全身多個穴道，緩解痛苦或壓力，進而舒緩患者心情，讓其更加放 松，勃起質量也會隨之得到必定的改進。研討發現，承受針灸療法之後，39%的ED患者性功用恢復正常。

4.彌補精氨酸。伯恩斯博士 表明，精氨酸是人體中天然發生的壹種氨基酸，與壹氧化氮壹起效果，可協助勃起。壹氧化氮負責放松血管，有助於堅持男性勃起。最新研討發現，31%的ED患 者在接連6周彌補高劑量精氨酸（5克/天）之後，性功用明顯改進。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。

5. 喝西瓜汁。美國得克薩斯農工大學比姆·帕特爾博士及其搭檔完結的壹項西瓜研討發現，輕度ED患者彌補西瓜萃取物瓜氨酸之後，勃起功用大大改進。原因是瓜氨 酸可使人體發生壹種化合物，協助放松血管，進而發揮類似於性功用妨礙醫治藥物的功效，改進男性ED癥狀。西瓜被稱為“純天然的壯陽品”，具有必定的壯陽功 效，並且不會發生壯陽藥等藥物導致的厭惡和腹瀉等副效果。

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