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壯陽的幾個簡單方法

核心提示:壯陽的幾個簡單方法
 常常踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖,有助於益腎壯陽,進而改進性功能,特別是在小便時。辦法是雙足並攏著地,用力踮起腳跟,然後放松。攝生專家稱,若能在壹天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,終年堅持便能到達很好的益腎效果。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液回流順利。
有關專家以為,踮腳走路,就是足跟提起徹底用足尖走路,行走百步,能夠訓練屈肌,從經絡視點看,還有利於通暢足三陰經。當然,關於晚年人則應註意安全,避免站立不穩而摔倒;患有骨質疏松癥的人也最好不做。
隨意玩玩手指也能壯陽
食指頂級橈側指甲旁就是商陽穴,傳統中醫以為,刺激該穴具有顯著的強精壯陽之效,可延緩性變老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤重復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
沒事能夠摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴歸於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不管男女都與其生殖系統有密切關系的壹支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴道。
自我按摩時,首要能夠以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,假如有條件,也能夠用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的健壯效果。
撒尿時不要說話
撒尿的時候不許說話。為什麽呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機,還得要咬牙。為什麽要咬牙?也是為了固腎氣。怎樣咬?道家裏邊有壹句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什麽意思呢?“如”就是如同,但是沒有。所以上下牙其實底子沒有咬上。就如同上下牙中心有兩枚棗核壹樣,虛擬的棗核,妳只是用力地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。我們能夠做壹下,感覺就是妳沒咬上,後邊還在用力,如同有兩個棗核壹樣。實際上就是堅持氣機內收的壹個狀況,收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。
按摩腰眼穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛,有壹個辦法很管用??揉腰眼穴。中醫以為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和健壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的效果。
中年人常常搓腰眼,到了晚年可堅持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治效果,關於椎間盤傑出癥、坐骨神經痛等病也有必定療效。
腰眼穴道置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的窪陷中。

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